盛夏坐月子别把自己捂坏了

去年的夏天,南京郊县一位产妇因为不懂得科学地坐月子,结果活活捂死在家中,现在又值高温天气,酷暑天究竟该如何科学地坐“月子”,避免意外的发生呢?记者昨天专门采访了南京市妇幼保健院的产科专家。

专家告诉记者,正常产后第2天即可温水淋浴,但第一次淋浴的时间不宜太长,5分钟左右即可。 产后早沐浴不仅能促使身体尽早康复,还有清凉解暑的作用,会阴部有侧切伤口的产妇,可在产后第3天伤口正常愈合后淋浴,并在淋浴完毕后,用温热的1:5000的高锰酸钾溶液冲洗伤口,以防感染。

不要以为月子里不能吹空调,这是完全不正确的,应该将居室温度保持在22℃~26℃为宜,不要对着空调的风口直吹。在开着空调的房间里,新妈妈和宝宝最好穿宽松舒适的纯棉长袖衣裤,再穿一双薄棉袜子,但不要捂得太严、穿得太厚,以免体内热量无法散发而引发中暑。经常开窗通风,保证室内空气清新。每天通风不少于2次,每次30分钟。

到了产后第3周的时候,产妇的身体已经日渐恢复,每天早晚凉爽时,产妇可以带着宝宝走出空调房间,到凉台上去遛会儿,吸入一些新鲜的空气,对健康大有好处。产后第4周时,产妇就可以做家务了,室温最好保持在25℃左右,以免过热而引发中暑。

在饮食方面,产科营养专家给予产妇产后饮食建议是,要注意蛋白质、必需脂肪酸、钙、铁、锌、碘以及维生素B1、B2、C、D的摄入,因此,一般产后前两天进食流质、半流质食物,然后逐渐改吃软饭。为了防止便秘,产妇要经常的食用蔬菜和水果,但是千万不要吃冰镇的蔬菜和水果。

如有事情需要联系我们,请发送邮件到:lianxi@wmqn.net